마그네슘 부족현상에 따른 현상, 원인, 해결방법
마그네슘(Magnesium)은 우리 몸에 필수적인 미네랄 중 하나로, 신경, 근육, 심장, 그리고 많은 효소 반응에 중요한 역할을 하는데요, 마그네슘은 신체에서 300개 이상의 효소 반응을 촉진하는 데 관여하며, 특히 에너지 생성, 단백질 합성, 근육 및 신경 기능 유지에 필수적이라 할 수 있습니다, 하지만 요즘 현대인들의 서구화된 식습관, 자극적인 입맛으로 인해 마그네슘 부족현상이 흔하게 발생 할 수 있습니다. 마그네슘 부족 현상에 따른 주요 증상과 해결 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. [ 목차 ]1. 마그네슘 부족현상의 주요 증상 ➀ 근육 경련 및 떨림 ➁ 피로 및 무기력 ➂ 불안 및 우울감 ➃ 심혈관 문제 ➄ 두통 및 편두통 ➅ 소화 문제 ➆ 면역력 저하2. 마그네슘 부족 현상의 원인 ➀ 정제된..
2024. 9. 30.
